Tại sao rất khó để tập thể dục?

Tại sao rất khó để tập thể dục?

Nhiều người, đã quyết định tích cực tham gia vào phòng tập thể dục, sau khi một vài khóa đào tạo bắt đầu bỏ qua các lớp học, tìm kiếm điều này vì nhiều lý do và lý do khác nhau. Chúng tôi liệt kê các vấn đề chính ngăn cản việc tập thể dục thường xuyên và duy trì hình dạng tốt và cân nhắc các cách giải quyết chúng.

Thiếu thời gian để tập thể dục

Không có gì bí mật khi hầu hết mọi người tập thể dục đầy đủ chỉ không có đủ thời gian vì việc làm quá mức ở nhà và tại nơi làm việc. Mặc dù, nếu bạn suy nghĩ về nó, bạn có thể trì hoãn một số điều không phải là rất quan trọng để thay thế chúng bằng đào tạo và hỗ trợ cơ thể của bạn trong hình dạng tốt. Ví dụ: thay vì ngồi ở máy tính hoặc TV vào buổi tối, bạn có thể chạy bộ và thực hiện một số bài tập đơn giản. Nó rất hữu ích cho tim và cơ bắp. Tải trọng vật lý đơn giản như vậy là một cách tuyệt vời để tận hưởng không khí trong lành và làm ướt cơ thể bằng oxy.
Những người tham gia vào phòng tập thể dục có thể đánh dấu những ngày đào tạo trên lịch để đặt mục tiêu – trong mọi trường hợp không bỏ lỡ chúng. Những thứ cho các lớp học tốt hơn để thu thập và bỏ vào túi từ buổi tối, sau đó không phải lãng phí thời gian vào các khoản phí sau giờ làm việc.Sau mỗi buổi tập thể dục, bạn có thể tự thưởng cho mình một số trò chơi dễ chịu: ví dụ, tắm với dầu thơm hoặc xem bộ phim truyền hình yêu thích của bạn. Sau đó, mong muốn bỏ qua đào tạo sẽ xuất hiện ít hơn và ít hơn. Nếu bạn không bỏ lỡ các lớp học trong hai tuần, thì chẳng mấy chốc nó sẽ trở thành một thói quen.

Không đủ động lực

Tìm một động lực tốt để đi đến phòng tập thể dục là một nhiệm vụ khó khăn đối với nhiều người. Đôi khi những gợi ý và hứa hẹn với bản thân rằng hoạt động thể chất thường xuyên sẽ duy trì sức khỏe tốt và vẻ đẹp của cơ thể không hoạt động. Sau đó, sẽ rất hữu ích để tập trung vào một mục tiêu cụ thể – giả sử, giảm cân bằng một lượng nhất định kilôgam còn lại vào mùa hè và tham gia vào quần jean thời trang mới.
Và đôi khi bạn cần phải quyết tâm hơn. Ví dụ, bạn có thể hứa ai đó từ những người thân yêu của bạn không bỏ lỡ các lớp học, và phải trả một khoản phí phạt cho mỗi vắng mặt (số tiền phải là hữu hình). Điều này sẽ làm tăng mức độ trách nhiệm và thường xuyên tham dự các buổi đào tạo.
Một cách hay là đặt ảnh của bạn vào một trong các mạng xã hội và hứa hẹn với tất cả người đăng ký rằng cơ thể sẽ trở nên mảnh mai hơn vì đào tạo. Bằng chứng về điều này, bạn có thể thường xuyên đăng các báo cáo hình ảnh và bình luận về kết quả của các lớp thể dục.Ở một số quốc gia có những nguồn tài nguyên trực tuyến chuyên biệt, nơi những người không bỏ lỡ đào tạo được trao tặng. Có nhiều cộng đồng trực tuyến dành cho những người quyết định tham gia tập thể dục nghiêm túc. Những người tham gia của họ ủng hộ lẫn nhau, không cho phép bỏ lỡ các lớp học.

Tập thể dục quá nặng

Một số người, bắt đầu tham gia vào tập thể dục, cố gắng để có được tất cả mọi thứ và ngay lập tức trong một khoảng thời gian ngắn. Họ thích các bài tập chuyên sâu và phức tạp, bất kể hình thức vật lý ban đầu. Tốt nhất, đó là mệt mỏi cực độ sau khi tập luyện, và lúc tệ nhất – chấn thương nghiêm trọng và đau đớn. Ngoài ra, những người làm việc quá chăm chỉ, có nguy cơ bị bỏng nhanh chóng và tập thể dục.
Nhưng nó không phải là cần thiết để vội vàng trong những vấn đề như vậy, bởi vì cơ thể mua lại sức mạnh và sức chịu đựng dần dần. Nó là cần thiết để nghiêm chỉnh tuân theo chương trình được phát triển bởi các huấn luyện viên ngay cả trong trường hợp các bài tập dường như rất đơn giản. Các chuyên gia, đã nghiên cứu các thông số của khách hàng (trọng lượng, kích thước cơ thể, đào tạo vật lý ban đầu và các sự kiện khác), sẽ làm cho một kế hoạch tối ưu của nghiên cứu dựa trên kinh nghiệm của mình.Theo chương trình, bạn có thể tránh được sức mạnh không chỉ vào buổi sáng, mà còn để đạt được kết quả mong muốn nhanh hơn mà không gặp bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào.

Khu phức hợp do sự xuất hiện

Có rất nhiều những người không muốn tham dự phòng tập thể dục vì sự hiện diện của trọng lượng dư thừa hoặc sai sót trong cơ thể. Phức tạp về sự xuất hiện – một trong những lý do thường xuyên từ chối đào tạo trong phòng tập thể dục. Thông thường, điều này ảnh hưởng đến những phụ nữ sợ chứng tỏ sự không hoàn hảo về hình dáng của họ và so sánh liên tục với các khóa đào tạo thể dục du khách mảnh khảnh hơn.
Nhưng, to và lớn, những người đang nghiêm túc tham gia vào phòng tập thể dục và nhằm vào sự thành công, chú ý ít đến sự xuất hiện của các khách khác. Mọi người đi tập luyện để có được con số mong muốn và giảm cân. Để làm điều này, điều quan trọng là họ phải tập trung vào việc thực hiện chính xác các bài tập, vì vậy không có thời gian để xem xét và thảo luận về ai đó. Ngoài ra, nhìn vào những người đẹp, thông minh, bạn có thể có thêm động lực cho các hoạt động thể thao thường xuyên.

Thiếu kết quả thể dục

Có một nhóm người nào đó nghĩ rằng họ chỉ đơn giản là không được tạo ra cho thể thao, và anh ta không thể cung cấp cho họ bất cứ điều gì.Nhiều khả năng, họ ở một thời điểm nào đó trong cuộc sống của họ đã cố gắng để đưa mình vào hình dạng với sự giúp đỡ của thể lực, nhưng điều này đã không mang lại bất kỳ kết quả nào. Do đó, thất vọng, họ bỏ học. Tuy nhiên, không có người nào không giúp thể thao chút nào. Tập thể dục đúng và thường xuyên sẽ sớm hay muộn có trái.
Sau tuần đầu tiên đào tạo, rất ít người có thể giảm cân đáng kể. Điều này chủ yếu là do thực tế là cơ thể dần dần được sử dụng để thay đổi lối sống. Có thể đánh giá kết quả nghiêm trọng của các lớp thể dục sau tháng thứ hai hoặc thứ ba của các lần đến phòng tập thể dục. Trọng lượng sẽ nhất thiết phải biến mất dần dần, và cơ bắp sẽ trở nên mạnh mẽ hơn. Nếu tải trọng vật lý thường xuyên không ảnh hưởng đến việc mất thêm cân, thì rất có thể, có những vi phạm trong chế độ ăn uống, trong lối sống hoặc công việc của hệ thống nội tiết. Trong trường hợp thứ hai, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để kiểm tra và khuyến nghị.

Các chuyến công tác thường xuyên

Một số người từ bỏ các hoạt động thể thao, biện minh cho họ rất bận rộn trong công việc, đặc biệt là liên quan đến các chuyến công tác thường xuyên.Nhưng rất hiếm khi, những người làm việc 24 giờ một ngày. Mặc dù một số lượng nhỏ thời gian miễn phí có tất cả mọi người. Tuy nhiên, thay vì cố ý chi tiêu nó, nằm trên ghế sofa với một đĩa khoai tây chiên và xem TV, bạn có thể đi đến phòng tập thể dục hoặc tập thể dục tại nhà, ngay cả ở khách sạn.
Hầu hết mọi người hiện đại làm việc trong văn phòng và đang ngồi trong một thời gian dài. Điều này nghiêm trọng gây hại cho toàn bộ cơ thể, dẫn đến các vấn đề về cột sống, rối loạn lưu lượng máu và các vấn đề sức khỏe khác. Ngay cả vừa phải, nhưng tập thể dục thường xuyên giúp loại bỏ các vấn đề liên quan đến không hoạt động, và để giảm bớt căng thẳng và căng thẳng. Thể thao chắc chắn là phần còn lại tốt nhất sau khi làm việc chăm chỉ, giúp duy trì một con số tốt và hình dạng vật lý.
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: