Làm thế nào để duy trì sức khỏe tim mạch trong một megacity?

Làm thế nào để duy trì sức khỏe tim mạch trong một megacity?

Một hệ thống tim mạch khỏe mạnh là một trong những yếu tố chính ảnh hưởng đến tuổi thọ. Có rất nhiều nguyên tắc mà qua đó bạn có thể giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Nhưng, thật không may, không phải tất cả đều nhận thức được một số yếu tố ít được biết đến.
Chế độ ăn uống có kiểm soát lượng muối và chất béo, thiếu căng thẳng và thói quen xấu, ngủ đầy đủ và hoạt động thể chất "cân bằng" hàng ngày – đây không phải là danh sách các điều kiện quan trọng để duy trì sức khỏe của tim và mạch máu. Mức độ ô nhiễm không khí cũng được coi là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng, hiếm khi được xem xét trong phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Ô nhiễm tim và không khí

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia y tế đã cho thấy kết quả đáng thất vọng. Hóa ra là các chất có trong khói thuốc lá, cũng như trong khói thải ô tô và khói được ném ra bởi các doanh nghiệp công nghiệp, ngay cả trong một số lượng nhỏ là nguy hại cho sức khỏe. Các hạt có hại ảnh hưởng xấu đến toàn bộ hệ thống tim mạch, gây ra sự xuất hiện của các quá trình viêm và tổn thương mạch máu.Theo các chuyên gia từ một cộng đồng tim mạch Mỹ, tất cả những yếu tố đô thị không thuận lợi này làm tăng đáng kể số lượng các cơn đau tim, đặc biệt là các cơn đau tim.
Tất nhiên, cả 10 và 20 năm trước, các bác sĩ phân biệt mối quan hệ chặt chẽ giữa tần suất bệnh tim mạch và điều kiện sống không thuận lợi về môi trường. Nhưng sau đó nó đã được nhiều hơn về phụ nữ và nam giới của tuổi cao hoặc những người đã có một tiền sử bệnh lý của tim và mạch máu. Hôm nay nó đã được chứng minh rằng thành phố có thể có một tác động tiêu cực đến hệ thống tim mạch của người khỏe mạnh và trẻ. Nó cũng được thiết lập rằng, trong điều kiện ô nhiễm không khí cao, ngay cả ở một người khỏe mạnh, lượng đường trong máu thường tăng lên, cũng như chỉ số cholesterol "xấu".

Phòng chống bệnh tim mạch và mạch máu trong thành phố

Sống trong một thành phố nơi có điều kiện môi trường xấu, có thể hạn chế một cách thành thạo cơ thể từ các yếu tố không thuận lợi và giảm thiểu rủi ro của sự xuất hiện hoặc đợt cấp của các bệnh ảnh hưởng đến tim. Các chuyên gia khuyên bạn nên:
Phòng ngừa phức tạp các bệnh tim mạch là cách tiếp cận đúng (đặc biệt là trong các điều kiện của khói mù đô thị không đổi). Quy tắc đơn giản giúp giảm rủi ro.

Tải trọng vật lý là cần thiết cho tim

Trên lãnh thổ của Nga mỗi năm có hơn 250 nghìn người bị nhồi máu cơ tim. Đó là bệnh tim mạch vành, đặc biệt, tình tiết tăng nặng của nó, thường dẫn đến cái chết của con người và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.
Ngày nay, một chương trình đặc biệt toàn diện, được thực hiện bởi Bộ Y tế và được thực hiện thành công bởi nó, được thiết kế để giảm tỷ lệ tử vong do các bệnh ảnh hưởng đến động mạch và tim. Nhưng bạn không thể dựa vào thuốc. Và trong khi điều trị, và nếu phòng ngừa là cần thiết, các bác sĩ khuyên bạn nên thay đổi cách sống, hoặc thay vì cải thiện nó, biến đổi bất cứ khi nào có thể. Cần lưu ý rằng:
Cách đây 5-7 năm, tất cả những bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, các bác sĩ khuyên nên nghỉ ngơi và nghỉ ngơi nghiêm ngặt. Hôm nay, mọi thứ đã thay đổi, và các chuyên gia chắc chắn rằng sớm hơn họ bắt đầu tập thể dục trị liệu (thể dục thể chất), bằng cách phân phối chính xác hoạt động thể chất, nhanh hơn nó sẽ có thể phục hồi.
Trái tim là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể con người, cần được theo dõi liên tục. Nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất được tính đúng cách và thăm khám kịp thời với bác sĩ, bạn có thể giảm thiểu khả năng mắc bệnh.
Thậm chí ngày nay, có thể học hoàn toàn miễn phí về tình trạng sức khỏe mạch máu và tim nhờ khám sức khỏe, đó là những biện pháp phòng ngừa tuyệt vời và được thực hiện tại nhiều trung tâm y tế tiểu bang khác nhau. Ngoài ra, bất kỳ người Nga, như được cung cấp bởi các cuộc kiểm tra y tế nói chung, có thể trải qua một cuộc khảo sát và nhận được lời khuyên của bác sĩ. Các chuyên gia khuyên không bỏ lỡ cơ hội, và được kiểm tra ba năm một lần như là một phần của chương trình này.
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: