Các sản phẩm và đồ uống quan trọng nhất để phòng ngừa ARVI

Các sản phẩm và đồ uống quan trọng nhất để phòng ngừa ARVI

Cần thận trọng trước khi chuẩn bị hệ thống miễn dịch cho các đợt bùng phát nhiễm virus đường hô hấp cấp tính theo mùa. Để không bị bệnh hoặc dễ dàng nhất có thể để truyền bệnh, người lớn và trẻ em cần phải sử dụng tất cả các phương pháp ngăn ngừa ARVI. Để tăng cường bảo vệ miễn dịch của cơ thể sẽ giúp giàu vitamin C và các chất có giá trị khác, thực phẩm và đồ uống.

Thực phẩm quan trọng nhất để phòng ngừa ARVI

Danh sách các sản phẩm hữu ích nhất để bảo vệ khỏi các sản phẩm ARVI chắc chắn là quen thuộc với nhiều sản phẩm. Tuy nhiên, nếu muốn, một danh sách các thành phần quan trọng của chế độ ăn uống có thể khác nhau, tùy theo sở thích hương vị riêng của họ. Phòng ngừa ARVI sẽ là không thể nếu không có các sản phẩm sau:
Là một sản phẩm đã được chứng minh để phòng ngừa ARVI và cúm. Các phân đoạn thơm của nó nên được ăn hàng ngày cho trẻ em và người lớn trong thời tiết lạnh. Nếu trẻ không muốn ăn tỏi theo cách thông thường, bạn có thể thêm tỏi vào các món ăn. Ví dụ, trong món salad hoặc mì ống cho bánh mì, súp.
Một loại phytoncides, như tỏi. Trong chế độ ăn uống bao gồm một "kẻ giết người của vi trùng" có thể dưới bất kỳ hình thức nào. Và nếu bạn không thực sự thích hành, bạn chỉ cần hít vào hơi của nó.Nó là đủ để sắp xếp hành tây xắt nhỏ và lát tỏi tươi trong nhà bếp để chăm sóc sức khỏe của cả gia đình.
Sản phẩm có thành phần phong phú và được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh. Đối với người lớn, mức tiêu thụ hàng ngày của một sản phẩm ngọt là 2-3 muỗng cà phê. Bạn có thể thêm mật ong vào nước hoặc phô mai, ngũ cốc, trà ấm.

Nó cải thiện sự trao đổi chất, tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong thời gian bệnh, quả mọng giúp loại bỏ nhiệt và viêm, để giảm sưng. Độc đáo trong hành động diệt khuẩn của nó, quả nam việt quất cũng là tuyệt vời cho việc chuẩn bị quenches khát.

Quả vàng thực phẩm nên được bao gồm bởi vì nó chứa vitamin C. Cùng với một trái chanh trên menu nên được bổ sung và bưởi, cam và các loại trái cây họ cam quýt khác.
Nó là một "nhà cung cấp" đã được chứng minh của vitamin C. Để tăng cường khả năng miễn dịch trong bắp cải, bạn có thể thêm quả mọng của nam việt quất, dầu ô liu. Sauerkraut trong công tác phòng chống là tốt và theo cách thông thường, và trong thành phần của các món ăn khác nhau.
Sữa chua tự chế, sữa chua, kefir, phô mai cottage phải có mặt trong chế độ ăn uống trong phòng ngừa ARVI. Những sản phẩm này có tác động tích cực đến tình trạng của hệ vi sinh đường ruột – người giám hộ miễn dịch.
Bột yến mạch, kiều mạch, cháo từ lúa mạch là nguồn năng lượng quan trọng cho khả năng miễn dịch của các nguyên tố vi lượng, vitamin, ví dụ, selen và kẽm, cần thiết để chống lại virus. Để tối đa hóa lợi ích của cháo, nó là giá trị hấp vào ban đêm với nước hoặc sữa, và không nấu ăn.

Thức uống gì để sử dụng để bảo vệ chống lại ARVI?

Giảm nguy cơ nhiễm virus có thể là do uống đủ nước sạch. Nước phổ biến nhất giúp thiết lập quy trình trao đổi. Chất lỏng này không chỉ hòa tan, mà còn loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Do đó, phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính là không thể tách rời khỏi nước uống với khối lượng ít nhất 2 lít mỗi ngày. Để làm cho chất lỏng trở nên hữu ích hơn, bạn có thể làm giàu nó bằng nước cốt chanh và mật ong.
Đừng quên uống một lượng lớn khoáng chất không ga hoặc nước thông thường và trong thời kỳ lạnh, ARVI. Chất lỏng chữa bệnh sẽ giúp tránh tình trạng mất nước, giảm khô môi và duy trì sự bài tiết bình thường của các màng nhầy của đường hô hấp. Điều đặc biệt quan trọng là uống đủ nước với trà và cà phê – những thức uống này là thuốc lợi tiểu.
Mặc dù thực tế rằng trà có thể kích thích mất nước trong ARVI, trong quá trình phòng bệnh, bạn có thể và nên sử dụng đồ uống nóng này. Nhưng lưu ý là tốt hơn không nên uống trà đen hoặc trà xanh thông thường, và các chế phẩm thảo dược, trà với nho và kalina, lá mâm xôi, chanh và mật ong. Trà từ các loại thảo dược khô cũng làm dịu cơn khát của họ ở những bệnh nhân nhiễm virus đường hô hấp cấp tính, thúc đẩy việc loại bỏ độc tố. Các loại thảo mộc có thể được kết hợp với nhau, tạo nên các tác phẩm trà ngon.
Rất nhiều lợi ích cho cơ thể sẽ mang trà gừng, chứa một lượng lớn các chất có giá trị. Để chuẩn bị, bạn có thể lấy công thức đơn giản nhất:
  1. Grate rễ tươi của gừng, đổ 30 gram kết quả với 0,5 lít nước nóng.
  2. Đặt chất lỏng tạo thành trên lửa chậm.
  3. Để đun sôi trà gừng 15 phút.
  4. Strain, thêm một lượng nhỏ mật ong, nước cốt chanh.

Điều gì khác cần cân nhắc khi cho ăn trong mùa của ARVI?

Để làm tổn thương ít nhất có thể, điều quan trọng là phải tuân theo các nguyên tắc dinh dưỡng thích hợp. Một chế độ ăn uống cân bằng là "người bạn" tốt nhất của khả năng miễn dịch. Vì vậy, trong thực phẩm, bạn nên luôn luôn cố gắng để thêm nhiều loại trái cây tươi và rau quả, thịt và cá ít chất béo, các sản phẩm sữa lên men. Tất cả các sản phẩm phải có chất lượng, tự nhiên, và nấu chúng cho một cặp vợ chồng, đun sôi hoặc hầm.Vì vậy, các món ăn sẽ tiết kiệm tối đa các chất hữu ích.
Khi lựa chọn sản phẩm để ngăn ngừa nhiễm virus, dị ứng nên được loại trừ. Đừng quên rằng ăn ngay cả những thực phẩm dinh dưỡng nhất là cần thiết với số lượng hạn chế. Nếu không, một lượng lớn nước ép mới vắt từ cam, hoặc, ví dụ, trà gừng, có thể gây hại cho cơ thể.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, xem xét rằng các chất quan trọng nhất để phòng ngừa ARVI là:
Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: